T.R.E.
Técnica de Redução do Estresse
A TRE (Trauma Release Exercises) - Técnica de Redução de Estresse, oficialmente reconhecida como Prática Integrativa e Complementar de Saúde (PICS), é um método integrativo que estimula os mecanismos naturais de regulação do sistema nervoso autônomo, favorecendo o restabelecimento físico e psicoemocional.
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A TRE é uma prática que ajuda a aliviar as tensões acumuladas no corpo, proporcionando um método eficaz para liberar o estresse físico e emocional. Ao promover a liberação de traumas e tensões, a TRE pode ajudar na superação de processos pós-traumáticos, permitindo que os indivíduos restaurem um estado de equilíbrio natural em seus corpos e mentes.
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Além disso, a prática regular da TRE pode contribuir significativamente para aumentar a qualidade de vida, melhorando a saúde física e emocional, promovendo um sono mais tranquilo, aumentando a energia e a vitalidade, e cultivando uma sensação geral de bem-estar e resiliência.
Alguns dos benefícios da práticade T.E.R.:
​• Fácil de aprender e, em muitos casos, com efetividade imediata.
• Facilita o restabelecimento natural do organismo:
• Permite a dissolução das tensões diminuindo os sintomas gerados pelo estresse acumulado.
• Ativa a Resposta de Relaxamento do Sistema Nervoso Parassimpático.
• Auto-aplicável, podendo integrar-se à rotina diária.
• Restabelece a sensação de segurança e relaxamento no corpo, promovendo portanto, uma sensação de bem-estar e tranquilidade.
• Pode ser integrada como prática complementar à qualquer outra terapia ou modalidade de tratamento.
• Não tem efeitos colaterais negativos (Obs: É importante sempre respeitar as limitações de cada indivíduo ao fazer os exercícios).
Indicação Clínica:
• Restabelecimento do equilíbrio físico-emocional;
• Prática terapêutica complementar nos seguintes casos:
. Depressão;
. Crises de ansiedade;
. Síndrome do Pânico;
. Bruxismo;
. Transtorno pós-traumático;
. Estresse agudo;
. Distúrbios do Sono;
. Dores crônicas.